trening regeneracja

patrz na daty ! !:)) kreatyna może zacząć "działa" n. po 2 tygodniach - kwestia dosyć indywidualna e// ale równie dobrze może kuleć dieta/trening czy regeneracja Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-03-18 18:31:02

[...] o ile jesz dobrze, śpisz dobrze, trenujesz dobrze. A wiemy, że trenujesz kiepsko, o diecie nie napisałeś nic poza tym, że redukcja ale jak deficyt jest zbyt duży to tez nie dobrze w Twoim wieku. Zajrzyj sobie do tematu podwieszonego https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html i z tego tematu wybierz sobie trening.

[...] dobrze, śpisz dobrze, trenujesz dobrze. A wiemy, że trenujesz kiepsko, o diecie nie napisałeś nic poza tym, że redukcja ale jak deficyt jest zbyt duży to tez nie dobrze w Twoim wieku. Zajrzyj sobie do tematu podwieszonego https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html i z tego tematu wybierz sobie trening. dzięki wielkie

[...] dieta i ogólnie regeneracja. Efekty siłowe powinieneś mieć świetne na 12stakch nawet. Metody, które przedstawił Ci Mały666 są bardzo dobre i nie wiem czego innego szukasz? Zawsze możesz jeszcze pobawić się na 6stkach. 4 serie po 6 powt i co tydzień dorzucasz po 2,5kg. Jak nie uda Ci się zrobić 4s po 6powt to powtarzasz trening i tak w kółko.

czolem kupuje jednak CP 450g powiedzcie mi nastepujaca rzecz: jakich spadkow (sila, masa) powinienem sie spodziewac po takim cyklu (regeneracja bedzie i pozniej dalej trening)? i ostatnia sprawa: jak dawkowac? CP rano i XP przed treningiem ???

jak dawkowac? CP rano i XP przed treningiem ??? tak jakich spadkow (sila, masa) powinienem sie spodziewac po takim cyklu (regeneracja bedzie i pozniej dalej trening)? sprawa indywidualna

na to składa się wiele czynników - przede wszystkim dieta, trening i regeneracja kreatyna jest tylko bodźcem dla organizmu...

zostaw te suple,nie ma to sensu raczej dobra micha,regeneracja,trening a będziesz rósł lepiej niż na tych suplach :)

Efekty to głównie dieta i odpowiedni trening oraz regeneracja, jakieś odżywki typu gainer czy białko bierze się wg braków w diecie więc nie są niezbędne do zadowalających efektów. Jak jesteś w stanie wszystkie składniki dostarczyć z jedzenia to będzie do korzystniejsze niż zastępowanie posiłków proszkiem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-10-15 [...]

Jw Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + dobry trening FBW+ regeneracja i będzie ok

na kolejna to juz kup cos mocnijszego nic Cell Pump odczekaj z 2,5 miesiaca , regeneracja, lzejszy trening Ale to nie bedzie tak ze za kazdym cyklem bedzie ci szlo 1,5 - 2 cm spokojnie miesnie powoli rosna to nie jest sport w ktorym zoabczysz szybko efekty i z każdym cyklem kreatynowym bedzie coraz słabiej na przyrostach i sile dlatego sa lepsze [...]

[...] siłę, pompę i przeszywające Twoje ciało uczucie niekończącej się energii. Trzy - stań przed siłownią i poczuj pełną kontrolę! Jesteś najważniejszym ogniwem na sali treningowej. Jesteś człowiekiem, który pokonał swoją słabość. Zatem rozkręć się na maksa i nie pozwól, by ktoś stanął Ci na drodze. UNIVERSAL SHOCK THERAPY Jakie korzyści [...]

[...] na masę niż na rzeźbę, ponadto na energie to raczej stacki. wiek nie jest tak ważny jak staż... Kreatyna nie jest ani na mase, ani na rzezbe. Cele sa uzaleznione od diety i treningu, a kreatyna sie mozna wspomoc, zarowno w jednym, jak i drugim okresie. Poza tym, co Ci z 2 letniego stazu, jak nie masz podstaw? nic. Tak wiec, na to wszystko sklada [...]

Wode z mozgu to ma raczej twoj..Trener??Kolega? DIETA TO PODSTAWA jest to ok 70% sukcesu reszta to trening-SUPLEMENTACJA-regeneracja. Dieta jest najwazniejsza. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-06-27 16:40:59

Właśnie, nie nadazałeś z regeneracją a to może dać zupełnie odwrotny efekt. O A6W jest temat średnio 2-3x w tygodniu w tym dziale, ten trening się nie nadaje - do niczego. Mogłeś robić, raz, drugi, trzeci ale za czwartym razem już ci się może nie udać i wtedy będzie problem . Robisz sobie powolnego guza, jak nie z kontuzją to z zahamowaniem [...]

Cm3 proponuje przyjmować w ten sposób: DT: - 4 kapsułki bezpośrednio po treningu - 4 kapsułki do posiłku mięsnego DW: - 2 x 2 kapsułki do posiłków mięsnych Mario ja kategoryzowałbym to w ten sposób: Trening, dieta, regeneracja, suple.

POCZYTAJ LINKI KTÓRE DOTYCZĄ ODRZYWIANIA, REGENERACJI I TRENINGU ADEKWATNEGO DO TWOJEGO WIEKU /działy: Odzrywianie, Regeneracja, Trening/!! Machać mozesz równie dobrze szuflą z węglem, ale jaki tego efekt będzie... To co jest powyżej to minimum wiedzy którą na początek powinieneś przyswoić. Jak będziesz miał już zarys tego co chcesz robić to [...]

Po twoim poscie ocenilem ze jestes początkujący w tym sporcie wiec najlepszym wyjsciem bedzie dla Ciebie ACT lub FBW (poszukaj w dziale trening dla początkujących) człowiek nie tylko samą siłowni rosnie ale takze Dietą i regeneracja, dobrze by było jak bys o tym pomyslał Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-07 18:39:57

A możecie mi zaproponować jakiś zestaw za tą cenę? Oczekuje przyrostu masy(głównie) i siły, miłym dodatkiem będzie lepsza regeneracja i pompa, ale to chyba akurat zawsze towarzyszy kreatynie. Dietę mam i trening mam dopięty, robię stały progres i chciałbym go wspomóc.

Już bym tak nie przesadzał. -40% dieta; -40% trening; -20% suplementacja, regeneracja, doping; Tak bym to określił, chociaż też to zależne od genotypu. Taki endo, musi się dużo bardziej przyłożyć do diety, żeby coś zbudować i się nie zalać. Chociaż nie ma co ciągnąć tego tematu, bo nie o tym wątek. Komar BMI jest słabym wyznacznikiem czegokolwiek. [...]